Professeur de Yin Yoga et de Restorative Yoga formée en Restorative yoga auprès de Lou de Vitry au samasthiti studio. En yin yoga

auprès de Cécile Roubaud et de Biff Mithoefer.

Le yoga est un formidable moyen de préserver sa santé !
Ces types de yoga doux permettent de diminuer le stress, d’améliorer la flexibilité, de développer l’agilité, de maitriser sa respiration. Accessible à tous.

Les bienfaits du yoga  sont nombreux : meilleure connaissance de soi, agilité, souplesse, force, équilibre, stabilité et gestion des émotions.

– Le Yin yoga est axé sur un travail en profondeur utilisant la gravité et la durée assez longue des postures ce qui permet de travailler les muscles profonds du corps et de cibler les ligaments, les articulations, les tissus conjonctifs (fascias) et les tendons. Le corps se libère des tensions physiques et émotionnelles, s’assouplit en profondeur sans forcer.
– Le Restorative yoga (yoga thérapeutique) invite à adopter différentes postures pendant plusieurs minutes à l’aide d’accessoires pour un plus grand confort afin d’accéder à un relâchement du corps et du mental.
Il diminue le stress, les douleurs, libère des tensions musculaires, redonne de la vitalité au corps, ainsi qu’une sensation de lâcher-prise et de détente profonde.

Ces séances sont des invitations à ralentir.
Ce type de Yoga doux favorise la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme.

Chaque élève est conseillé et assisté en fonction de ses besoins et de ses problématiques du moment.

 

Programme 2022-2023

Ateliers

Vendredis 10h-12h30

12 mai 2023 – 16 juin 2023

35 euros

Cours 

– Lundi cours en visio de 8h45 à 9h45 via Zoom
– Lundi 18h à 19h15 en salle 17 rue Racine Valence
– Mardi de 12h30 à 13h30 en salle Bureaux&co 40 boulevard général de Gaulle Valence